人身自由权受损害本人现在国外。去年9…

人身自由权受损害本人现在国外。去年9月公司派我出国工作，因为种种原因我于4月初提出离职回国，公司最近让我办理了工作交接，却不批准我回国。请问我如何才能回国，办理工作交接后我就没有工作任务，是否可以向公司要求赔偿务工费和精神损害费，数额如何确定？